炖南瓜最简单的家庭做法视频(炖南瓜最简单的家庭做法大全)

一、炖南瓜最简单的家庭做法？

食材用料

南瓜半只，葱一根，姜4-5片，蒜3-4瓣，干红辣椒圈

做法步骤：

步骤1

南瓜洗干净切块

步骤2

葱切段，姜丝或者姜末，蒜拍一下就好，还有干红辣椒

步骤3

起锅烧油，油热放进葱姜蒜辣椒，炒出香味放南瓜，加十三香粉，稍微翻炒后加水淹过南瓜，等待15分钟左右，加盐，鸡精调味后出锅喽

二、南瓜煲怎么做

南瓜砂锅煲原料：南瓜，排骨，姜片数片，八角半个，酒少量，酱油，水淀粉，味精

做法：1）南瓜切片，用油煎熟备用。

2）排骨过水，洗去浮沫，放入砂锅，并放入八角，姜片，倒入酱油和少量酒，最后倒入清水，水的量没过排骨为宜。小火熬大致40分钟。

3）排骨熬好后，开锅盖检查汤汁的量，大概已减少到排骨高度的三分之一时，倒入煎好的南瓜，由于南瓜已经是熟的，所以并不需要在熬很长时间。翻动排骨和南瓜，使南瓜上都粘上汤汁后，倒入水淀粉，搅拌均匀即可。

香芋南瓜煲

主料：芋头200克,南瓜200克

辅料：牛奶50克,鸡蛋50克

调料：大蒜5克,植物油50克,盐3克,鸡精2克

1.南瓜去籽切条，

2.香芋去皮切菱形块；

3.蒜去皮洗净切粒备用；

4.锅置旺火上，倒入油，烧热，放入备好的香芋、南瓜，炸至呈金黄色，捞出沥干油分；

5.净锅上火，放入约500毫升清水，加入蒜粒，调入盐、鸡精，水沸后，放入炸过的南瓜和香芋；

6.倒入蛋奶，煮至香芋，南瓜软熟时，即可出锅。

香芋南瓜煲的制作要诀：

1.本品有油炸过程，需备植物油约500克；

2.炸香芋、南瓜时，油温不要过高，要慢慢炸透，炸后最好再蒸约5分钟，味道会更佳。

薏米南瓜煲

主料：南瓜

辅料：薏米汤,金华火腿

调料：盐

1、将火腿洗净切成长方形薄片后放入煲底垫匀，南瓜去皮洗净切成块，放在火腿片上，然后将事先煮好的薏米汤灌入煲中，撒上盐；

2、坐蒸锅点火，将煲放入蒸锅中用旺火蒸25---30分钟即可。

牛肉南瓜煲

主料：牛肉300克

辅料：南瓜150克

调料：小葱20克,姜10克,胡椒粉2克,盐3克

1.南瓜削皮、洗净，切成约2cm左右的方块；

2.生姜洗净拍松；

3.香葱洗净大结备用；

4.牛肉去筋膜，洗净切成约2厘米左右的方块；

5.牛肉先放入沸水中焯一下，再放入汤锅内，加入高汤，待牛肉煮熟；

6.再加入南瓜，生姜、香葱结同煮；

7.待牛肉熟透后，用胡椒粉、精盐调味即可。

做法1：

1、南瓜切手指长的小片，芝麻小火炒熟，咸蛋黄剁碎；

2、热锅入油七分热，放下南瓜片煸炒一下盛出备用；

3、热锅入少许油，放下咸蛋黄小火煸炒，炒散后放下南瓜片煸炒，加入少许上汤中火焖15分钟，最后放入糖，鸡精，翻炒均匀撒入榛仁和芝麻就可以出锅了！

做法2：

1、小南瓜在1/3处切开，将剩余2/3南瓜中的南瓜籽和南瓜瓤掏净，边缘切出锯齿形状。

2、腊肠、润肠和腊肉用清水浸泡十几分钟、洗净，腊味分别切片待用。

3、南瓜煲中填入米饭。

4、将腊肠、润肠和腊肉分层铺在米饭上。

5、填好内料的南瓜煲用保鲜膜覆盖，放入微波炉高火10分钟左右。

三、几种美味炖南瓜的做法

南瓜是排毒补血的佳品，具有诸多保健功效，大家一定要经常做来吃吃。南瓜的吃法多种多样，其中炖南瓜也是一种很好的吃法。炖南瓜的做法也有很多种，以下是网友推荐的几种做法，供朋友们作为参考。希望大家都能找到适合自己的做法。

清炖南瓜：南瓜半个，小葱、大蒜适量。南瓜切成块，蒜切片，葱切段。锅里放油适量。油热后，投入蒜片儿，爆出香味。把南瓜放入锅中，翻炒均匀后，加盐。继续翻炒一会儿，加入清水适量。盖上锅盖，水开后转小火，继续焖至南瓜熟透，大约十分钟左右吧！最后撒上葱段儿，翻一翻，起锅即可。

香菇炖南瓜：南瓜300克、香菇数朵、火腿丝100克、蒜少许、酱油、植物油、鸡精、老抽、水各适量。南瓜切块，香菇用温水泡发。起油锅，放蒜煸香，放入切好的南瓜，加入酱油翻炒，然后加半碗水，烧开后加入泡发好的香菇，加盖焖十至十五分钟，待南瓜变软后，放火腿丝，再加鸡精和老抽，收汁后盛碟即可。

土豆炖南瓜：准备适量土豆、南瓜、葱、姜、盐、生抽、鸡精。爱吃肉的可以放一点肋排。土豆南瓜洗净去皮，切小块。锅里倒油，放葱姜爆锅，加入土豆南瓜翻炒几下，放盐。因为土豆、南瓜味道都有点偏甜，所以盐可以适当多放一点。菜炒两三分钟后，锅里倒水，加一点点生抽，盖锅盖炖吧。土豆和南瓜炖到软烂，然后大火收汁，出锅前加鸡精。

红枣炖南瓜：南瓜300克，红枣25克，赤砂糖20克，将南瓜洗净切小块，放入砂锅中；红枣洗净去核，放入砂锅；加适量清水，并放入红糖；炖至南瓜熟透即可。

河蟹炖南瓜：河蟹2只，南瓜2斤，盐、料酒、葱、姜、胡椒粉、香葱花少许。河蟹洗净去壳，将里边择洗干净，改刀切成4块，南瓜去皮切滚刀块，葱切段、姜切片备用。炒锅放少量色拉油烧到6成热下入葱段、姜片炒出香味，放入河蟹块烹料酒大火翻炒去腥后，添汤放入南瓜块大火烧开改中小火炖制10分钟，放入盐和胡椒粉转成小火炖到南瓜熟烂，即可撒香葱花关火食用啦。

营养功效：

南瓜自古就被认为是排毒补血的佳品。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用，而丰富的胡萝卜素，对保护呼吸道有重要作用，因此南瓜的排毒功效非凡。配上同样有排毒抗癌功效的香菇，能起到事半功倍的效果。

小米南瓜粥

煮小米南瓜粥可以放白糖，也可以放冰糖，建议放冰糖更好一些：

做法步骤：

用料

南瓜300克

小米80克

枸杞适量

冰糖适量

做法步骤

1、准备好材料。

2、南瓜去皮去籽，切小块；

3、小米洗净，干乾水分；锅中加水烧热，然後放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸。

4、接著加入南瓜块熬煮30分钟，并且要随时搅拌一下，以防糊底。

5、喜欢吃甜的可以加入糖熬煮。

6、关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞。

7、装碗盛出!

小贴士

煮粥的时候，在锅中滴几滴食用油，不容易溢锅。

营养价值：

1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。

2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。

4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。