产后新妈妈饮食要忌什么食物(产后新妈妈饮食要忌什么东西)

产后第一周不同妈妈进补方案

顺产妈妈

顺产妈妈分娩过程中会消耗大量能量和精力，产后初期会感到困乏无力，身体虚弱，肠胃功能也会随之下降。会出现食欲低下，口中无味不想吃饭等现象。所以顺产后的妈妈必须喝一些清淡的补充食物比较重要。比如：鸡汤、鱼汤等。同时主食也需要进行补充一些稀面条、稀粥、拌面汤等。水果蔬菜方面也可以根据准妈妈的口味选择苹果、香蕉、南瓜、青菜等刺激食欲。

特别推荐：南瓜粥、红糖

剖腹产妈妈

剖腹产妈妈刚经历手术肠胃肠管受到刺激会使肠功能损坏，导致肠蠕动变慢。肠胃中会出现大量积气现象，手术之后新妈妈都会出现腹胀感觉，进食之后会出现便秘现象。因此在手术之后6-8小时内不建议进食。应在6-8小时之后摄入一些温水刺激肠蠕动，促进排气，减少腹胀。逐步排气之后便可摄入一些稀粥等流食。

特别推荐：稀粥

哺乳妈妈

产后新妈妈控制乳量比较关键。过早和催乳汤新生儿吃不了那么多，易造成浪费，还会使新妈妈乳管堵塞胀痛。催乳汤喝的比较迟会使乳汁较少，胎儿摄入量不足。因此哺乳期妈妈应该在分娩一周后开始补充哺乳汤。如：鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤、豆腐汤等。促进下奶。

特别推荐：豆腐汤、木瓜汤

产后忌吃食物：

产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物也不要吃，比如人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲等。刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物最好不吃，以免加重身体负担。

产后的这段时间女性要好好护理自己的身体，月子期间不要着凉，配合饮食，产后42天就可以开始锻炼身体，锻炼松弛的盆底肌，进行产后恢复啦。更多产后恢复以及锻炼盆底肌知识，就在G动APP。

国人有哪些错误的饮食习惯，在日常中有哪些饮食安全隐患？

强致癌，但是全世界都喜欢做的事情:

抽烟，喝酒

致癌，但是只有西方人喜欢做的事情:

日光浴

致癌，但是只有东方人喜欢做的事情:

吃烫食

其实我们大多人饮食习惯都是错误的，我们都知道早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。可是由于工作原因，早上中午都是匆匆忙忙吃一顿，晚上有时间了，做几个好菜，二两小酒。生活所迫，谁也改变不了

得了糖尿病，就不能痛痛快快吃肉吃鱼了，除了这些，还有哪些忌口的？

营养师小糖来为大家解答。得了糖尿病可以吃鱼吃肉，但不可无限量的吃，而要有技巧的吃。

糖尿病人吃肉的原则与技巧

1.吃肉的种类：优先选择鸡、鸭、鱼等禽肉，也就是白肉；少选猪、牛、羊等畜肉，也就是红肉。红肉的脂肪和胆固醇比较高，容易加重糖尿病人肥胖、血脂紊乱的问题。

2.吃肉的部位：动物内脏、动物皮、动物脑、足、爪等部位，都是脂肪、胆固醇、嘌呤含量比较高的，要注意避免吃这些部位，尽量挑瘦的部位吃。

3.吃肉的量：一般建议，每日食用白肉控制在100克内，每日食用红肉建议在50克以内。对于脂肪含量较高的深海鱼类、扇贝类，每日食用量控制在50克内比较合适。但像鱼皮、鱼籽、蟹黄这种胆固醇含量高的，最好不要食用。

4.吃肉的方式：吃肉之前最好先吃些菜，这样蔬菜中的膳食纤维就能对肉类食物起到较好的包裹作用，能够解除油腻感，并抑制肉类中脂肪和胆固醇的吸收。

除了合理吃肉以外，糖友们最需要警惕的就是富含碳水化合物的食物，而不仅仅是甜食。高碳水的食物，如米饭、馒头、面条等主食都需要限量食用。其他食物基本都能吃，但每种都不贪嘴，然后再坚持运动和用药，您的血糖一定会很好看的~

希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病饮食问题欢迎关注我们！

你好，我是爱琴营养师，从事慢病的营养饮食调理多年，很高兴来回答您的问题！

我不知道您所说的“痛快的吃鱼吃肉”，是指什么？“痛快”是指哪个层次，是“大吃”还是“胡吃”。

得了糖尿病就不能痛快的吃吃鱼吃肉了，除了这些，还有哪些需要忌口的？

看您的问题，似乎是说糖尿病就不能吃鱼吃肉了，但是，得了糖尿病，并非不能吃鱼吃肉。吃鱼吃肉也不是糖尿病要忌口的，只是在吃得量上有限制而已。

糖尿病的饮食原则糖尿病是一组代谢性紊乱综合征，在饮食要求中，主要控制的是单糖、双糖的摄入。科学饮食是基础，在控制总能量的基础下，调整饮食结构，满足机体对各种营养素的需求，规律运动，培养良好的生活方式。做好血糖的监测，合理用药，定期做好糖尿病营养个性化指导。达到平稳血糖，预防糖尿病并发症的目的。

也就是说，即便不是糖尿病患者，正常人难道就可以痛痛快快的吃了？也不能大吃鱼吃肉啊，无论是正常人还是糖尿病患者吃鱼吃肉都是要适量的，而且要减少肥肉的摄入。

肉的类别不同和特点:

畜肉，因为脂肪以饱和脂肪酸为主，摄入量明显影响血脂水平，而禽肉蛋白质氨基酸和鱼类相似，和人体氨基酸组成比例相近，利用率高，而且禽肉中的脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，而且一单不饱和脂肪酸为主，能有效降低胆固醇，降低坏的胆固醇，升高好的胆固醇，可预防心脑血管疾病的发生。

所以，得了糖尿病患者，还是可以吃鱼吃肉的，可常吃鱼，每天的摄入量在40-75克，适量吃畜禽肉，每天的摄入量为40-75克，禽兽为先。

糖尿病人有哪些忌口的食物？糖尿病患者主要是严格控制单糖、双糖的摄入，比如，厨师和消费者额外添加的糖，包括白砂糖、蔗糖以及果汁、糖浆、蜂蜜等中的糖。

除此之外，对以下食物最好忌口少吃:

1、熏烤、腌制等加工肉类制品

2、膨化、饼干、糕点类及能量高，含糖量高的食物

3、油炸类

4、酒

以上这些食物，都会不利于血糖控制，而且损伤肝肾，最好忌口。