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怀孕6个月喝什么汤好,应该多吃什么好呢(怀孕6个月喝什么汤好,应该多吃什么好一点)

餐饮知识网 2024-06-02 22:42:41 676

孕中期，胎宝宝生长迅速，孕妈妈也胃口大开，需要全面的补充营养，既要摄入主粮、优质蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质，尤其是钙和铁，这些元素是胎儿生长发育所不可缺少的营养，孕中期准妈妈容易发生缺铁性贫血，还容易小腿抽筋缺钙，介绍几道营养丰富全面的汤，让孕妈妈补充营养。

乌鸡汤

原料：乌鸡、山药、红枣、料酒、姜片、盐适量。

做法：

1.乌鸡洗干净去内脏；山药洗干净去皮切块；红枣洗净；

2.将乌鸡放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开，撇去血沫；

3.加入山药、红枣、料酒和姜片，转小火炖至鸡肉熟烂，加入食盐调味即可。

乌鸡肉质细腻、汤味醇香，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素、胆固醇含量又特别的低，具有补虚强身的作用。

鱼头豆腐汤

原料：鱼头1个、豆腐、姜片、枸杞、料酒、葱段、食盐适量。

做法：

1.鱼头去腮清洗干净一切为二，豆腐切成小块；

2.锅中放入适量的植物油烧热后，放入鱼头两面煎制，之后加入适量的清水，大火煮开，放入姜片、葱段、料酒，继续大火，一直炖至汤成乳白色；

3.放入豆腐、枸杞，用小火炖至40分钟，出锅前加食盐调味即可。

鱼头含有丰富的dha，可以促进胎儿大脑和视力发育，豆腐含有丰富的蛋白质，鱼肉豆腐汤味道鲜美营养丰富。

排骨玉米汤

原料：排骨、玉米、姜片、葱段、料酒、香油、食盐。

做法：

1.排骨切段，放入锅中加入适量的清水焯去血水，捞出沥干；玉米切段；

2.将排骨、玉米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后，加入料酒、姜片、葱段，小火煮至骨肉分离即可；

3.出锅前可以加入食盐、胡椒粉、香油调味即可。

排骨玉米汤，玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妈妈胃肠蠕动，可以缓解便秘。

孕妇滋补养生汤做法：

怀孕6个月是宝宝发育最快的阶段，这个时候，无论是宝宝还是孕妈，需要的营养成分都是很多的。也因此，这个时候应该多给孕妈喝一些滋补的汤。

说到滋补又比较适合怀孕6个月的孕妈喝的汤，推荐大补的乌鸡汤、鱼头豆腐汤、排骨玉米汤。

其实，怀孕6个月也是宝宝视觉神经和脑神经发育的重要阶段，这个阶段除了注意从日常食物中获得营养，还可以额外吃一些营养品，对于胎宝宝大脑发育非常重要的DHA推荐孕妈妈补充，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300毫克DHA。

在产品选择上，注意选择正规、品质有保障的产品。如惠优喜藻油软胶囊，这款胶囊的主要成分是藻油DHA。藻油DHA是从海洋藻类当中提取的DHA，不仅没有受到过食物链的污染，而且胎儿也更易吸收，补脑的效果也更好，很适合孕妈在孕期的时候补