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宝宝饮食应该注意哪些事项呢(宝宝饮食应该注意哪些事项和饮食)

餐饮知识网 2024-01-08 16:19:45 558

能吃饭了的娃能吃的东西变多了，而且出于好奇这也尝尝，那也吃点，能吃的、不能吃的都放嘴里试试。所以对于娃饮食要是不注意，容易引发不必要的麻烦，轻则上火、肚泻，营养不均衡等，该注意的还是要注意！

营养全

娃小，正是长身体的时候，营养一定要全面，荤素搭配要好，最好是不要挑食，早中晚三餐尽量不重样，易于吸收最好！餐后也可配备些水果。

食物选取

西瓜，菠萝，生芒果，一岁以下的娃尽量不吃，一岁以上三岁以内的少吃，当然能不吃最好，这些都是容易伤胃的。南瓜、胡萝卜、板栗、苹果、葡萄、枇杷、山药及豆类都是不错的选择。

每个娃的体质也是不一样的，根据娃的体质进行选择，容易上火的东西不要吃太多，配以降火的食物，避免上火。便秘可以多吃点火龙果，拉稀就不吃香蕉了。

图片来自网络

如何调理小儿饮食，预防营养不良和消化道疾病？

您好，很多父母们都很关心孩子们的身体健康，但是在孩子们身体真正出现问题时，父母们却心慌意乱，不知该如何是好。首先，我觉得楼主一定是一位非常理性的人。为什么这么说呢?就医学数据统计，每天带着小孩子去医院的家长们不胜其数。有的父母们，小孩子一稍微有点不适，便马上送医院，吃药，打针。这种方式，是最普遍的，但却是最极端的。身体出现了疾病，是身体本身在与病毒做斗争，而不是药物在起作用。相反，药物只会瞬间让我们的身体减轻痛苦而抑制身体的自我修复。所以，小孩子们如果得了一些轻微的疾病从饮食方面调理是最佳的。

那么，小孩子出现营养不良，消化道等疾病应该如何从饮食方面来调理呢?首先，对于胃肠道本身就不好的小朋友就一定要忌辛辣、酸度过强、难于消化、生冷、过于油腻等食物。饮食要注重清淡。我这里给出一天中的饮食框架想法，希望楼主参考。如果是婴儿，那么妈妈们就要注意饮食习惯了。平时里，多吃和水果蔬菜汁，酸奶，坚果，海产品等食品。如果是儿童的话，有以下建议:

早上7点:一杯牛奶加一到两个七分熟的白鸡蛋

上午9点:一碗粥

上午11点:一杯果蔬汁

中午12点:一盘圆白菜，一碗紫菜汤，一点海产品饭后1小时后休息1小时

下午2点:一杯果蔬汁

下午5点:酸奶拌坚果

晚上7点:一盒纯牛奶

晚上8点半:开始准备休息

总而言之，胃肠道疾病最重要也是最佳的解决方法就是要合理安排饮食加良好的作息时间。希望能对您有帮助，谢谢。

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