月经不调有哪些养生食谱呢(月经不调有哪些养生食谱图片)
女人养生月经不调食谱：
????食谱一、奶黄香粥
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量。
制作方法：
梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效：清热润燥、养血调经。
??食谱二、山药栗子猪肚煲
主料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个
配料：生姜、料酒、精盐适量。
制作方法：
鲜山药去皮，洗净，切块待用。
栗子去皮洗净待用。
猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子??煲熟加适量精盐即可。
功效：健脾和胃、益肾调经。
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??食谱三、黑糯米粥
主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克
配料：红糖适量。
制作方法：
大枣洗净待用。
桂圆去皮洗净待用。
黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效：温肾健脾、补血调经。
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