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如何提高身体解毒功能的方法(如何提高身体解毒功能)

餐饮知识网 2024-04-22 07:30:03 61

对于一般的毒，如药物的副作用产生的毒副作用，是有人肝脏解毒的，这应该是无法增强的，是先天性的，当然还有如蛇毒等，是由人体内的抗体免疫的，这时可以通过后天增加的，人工注射一些抗体就可以对抗更多种类的毒素。。。

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下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。

第1～2天

1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2.早餐：1个水果

3.上午：少量干果

4.午餐：1碗糙米饭+2份蔬菜

5.下午：自制果汁

6.晚餐：1份蔬菜

7.睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

第3～7天

1.起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁

2.早餐：麦片粥+1份蔬菜/1个水果/1份水果沙拉

3.上午：1个水果+少量干果

4.午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+2份蔬菜+1份鱼+1份豆类

5.下午：1个水果/1份水果沙拉

6.晚餐：1份蔬菜+1份鱼+1份豆类

7.晚上：1个水果

8.睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

TIPS：排毒食品黑名单

水果NO：橙子、鳄梨、香蕉

蔬菜NO：西红柿、菠菜

豆类NO：小扁豆

干果NO：花生

其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品巧克力、糖咖啡因、酒精

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1、海藻类?

????海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。

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?2豆类汤

????豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

????3菌种植物

常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

4生食蔬菜水果

蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

????此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

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