8天可以减肥多少斤(8天可以减多少斤)
中医向来讲的是个体化，对于不同的个体。八天可以做到的程度是不同的，对于本身就不胖的人，八天减七八斤十来斤？那都是吹牛呢，要么损伤正气，要么就是暴力减肥，绝对不是什么值得提倡的事。
但是对于“肥胖病”，这种体重严重超标，更造成多器官负荷增加，出现一系列不适症状的，那八天十几二十斤都是有可能的。
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
如果给8天时间，能减肥6斤至10斤.以下是8天减肥食谱
第一天
早餐：花生酱土司1片、苹果1个。
午餐：水渍鱼110克、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉400克、豆浆1杯、苹果半个。晚餐要在6点之前吃
第二天
早餐：一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐：一碗饭+菜
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
第三天
早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆
中餐：卤牛肉+水或白水菜
晚餐：黄瓜或番茄
第四天
早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆
中餐：卤牛肉或卤鸡或鸭或鱼或虾
晚餐：白水菜、酸奶
第五天
早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆
中餐：肉类或白水菜
晚餐：白水菜
第六天
早餐：蒸蛋、苹果1个
中餐：肉类或无油凉拌菜
晚餐：无油凉拌菜或酸奶
第七天
早餐：麦片粥、面包、葡萄
中餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根
第八天
早餐：胡萝卜南瓜粥、水煮蛋
中餐：糙米饭、炒青菜、味增汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根
注意：过了8点后就不可再吃任何东西,但水和水除外，如果觉得饿了，多喝水，吃1个苹果。晚餐后多出去散散步。
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