烹饪小技巧帮你轻松补钙（烹饪小技巧帮你轻松补钙视频）

本文目录一览：

• 1、适合补钙的家常菜肴
• 2、春天早餐这样做,手不沾面,营养耐饿还补钙,10分钟就能上桌
• 3、这个补钙食疗偏方,婆婆要我天天做,就怕儿子缺钙,不过味道很赞
• 4、深秋,多给孩子煮这汤,营养极高,补钙长个子,我家每周做三次
• 5、牛骨头怎么炖才能起到补钙作用

适合补钙的家常菜肴

1、虾皮汤原料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量做法：在锅中加入一两碗清水，打开火门。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样。

2、小白菜 小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者，每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。多吃小白菜的话，可以有补钙的作用，而且还可以促进新陈代谢。

3、老人补钙食谱 补钙要多吃的养生蔬菜 老人补钙必吃的家常菜 黄豆炖猪蹄 营养评价：黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。

春天早餐这样做,手不沾面,营养耐饿还补钙,10分钟就能上桌

1、第一步【香蕉鸡蛋饼】【制作流程把原材料备好，1根橘子、1个鸡蛋、小半碗面粉。面粉用高筋、中筋、低筋面粉都可以的。香蕉苹果削皮，切成块放进碗里，切成块放进碗里，再次拿筷子拌和成无面粉颗粒细致面糊。

2、但是最近天气较为热了早晨制做醒面半小时就差不多了，也特别的迅速，早饭这样做手不沾面的，营养丰富，作法简易，男女老少都爱吃。

3、它的主体烹饪也就三步，而且全程手不沾面，做出来的口感绝对不会比买的差哦。如果您对今天这款美味也有一定兴趣的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。【 美食 名称】：早餐鸡蛋饼。

这个补钙食疗偏方,婆婆要我天天做,就怕儿子缺钙,不过味道很赞

将菠菜洗两次并洗净。去除根并将其切碎。加入适量的水，然后用搅拌机打成汁。如果您家里有松子，可以放少量的松子，这样榨出来的菠菜汁会更加细腻。

第一，大家可以选择各种奶类或者是奶制品，如人们经常喝到的牛奶、酸奶，这两种奶类在补钙上面都是差不多的，每百毫升的牛奶中，大约含有100mg的钙含量。

虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。

问题分析： 你好，根据你的描述分析，一般鸡蛋一天2个就够了，多的话也是浪费吸收不了。不过一般在十五中补钙最好的还是牛奶。

缺钙建议补：首先，喝牛奶是可以起到补钙作用的。

深秋,多给孩子煮这汤,营养极高,补钙长个子,我家每周做三次

1、深秋，这汤多给孩子煮一锅，营养极高，补钙长个，我家每周做三次。

2、高营养鸡汤 鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实。做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。苹果瘦肉无花果煲雪耳 苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个，雪耳1个。用汤煲煲2小时左右。

3、洗净的长丝瓜两根，先削去外皮，再切成薄片，白玉菇一小把，洗净后放入盆中，在小盆里面打入两个鸡蛋，用筷子搅匀打散，西红柿半个切成薄片，放入汤盆中，再放入一小把虾米备用。

4、对于补钙很注重，吃的食物丰富，营养也充足，很少有缺钙的现象。分享三道“长高汤”，蛋白质和钙含量丰富，经常吃一吃，促进发育，助力孩子长得高。

5、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄 芪、 五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温吃猪肝喝汤。

6、第一步提前准备适量的芹菜叶，一块豆腐，1块鸡脯肉和一块姜片，做出来的量够一家人喝。芹菜叶多冲洗几次，控一下水，把他改刀割一下。（这类麦子芹的叶子较为细嫩，熬汤非常适合）。

牛骨头怎么炖才能起到补钙作用

炖牛骨用电砂锅较好 牛骨头一般较大较硬，在市场买的时候就请商家给剁成小块。

\x0d\x0a2．将锅中放入清水3000克，同时把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮开，随后把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮(切勿大开)。边煮边将泡沫打去(因牛肉、牛骨血污多，所以要多次地打泡沫。

准备好食材。砂锅中烧水。另起一个锅，冷水放入牛骨煮沸焯水。捞出洗干净，牛骨汤的做法；放入砂锅中加生姜、白胡椒、香叶。小火慢炖一小时。中途切好配菜。加入番茄、口蘑、胡萝卜。