补血食谱有哪些食物(补血食谱有哪些食材)
补血食谱很多，现在书上网上都可以找到一些有用的补血食谱，不管对于男人还是女人来说，补血都是一件非常重要的事情，血具有营养和滋润全身的作用，血又是神活动的物质基础。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。临床常易表现为面色苍白无华，口唇淡白，头晕眼花，舌质淡白，脉细无力，妇女月经量少，延期，甚至闭经等症状。血虚之人要常吃补血的食物。
在世界卫生组织的调查中，50%的年轻女孩会发生贫血，其中最常见的是缺铁性贫血。缺铁性贫血一般是因为饮食中铁质的摄取不足，可通过饮食方面对营养物质的摄入来补血，对于一些贫血严重的朋友可以通过一些补血产品来摄取营养达到补血的效果，这方面的补血首选产品是希泊妮血红素。
补血食谱。
一、党参煲红枣
每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
二、杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳后再煮片刻，吃蛋饮汤。
三、仙人粥
首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
四、木耳红枣羹
干黑木耳50克，去核大枣30枚，将黑木耳泡开后洗净，入沙锅大火煮开，小火炖半个小时后加入红枣，煮熟后调味食用。
五、归姜羊肉汤
将150克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅，加入当归和生姜、料酒，大火煮开，再小火炖半个小时后加入红枣，煮熟之后调味食用。
六、猪肝枸杞汤
将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内，煮1小时后调味食用。有补血美容的功效。
七、归芪猪脚汤
当归、黄芪、蜜枣洗净，与猪脚同放沙锅里，加清水适量，用文火煲3小时，调味食用。
八、阿胶牛奶茶
粉状阿胶两瓷调羹，无糖奶粉和红糖适量。
九、当归枸杞茶
将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
相关资讯
-
烹饪小技巧食用海带的注意事项，烹饪小技巧食用海带的注意事项有哪些
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烹饪小技巧食用海带的注意事项的问题，于是小编就整理了5个相关介绍烹饪小技巧食用海带的注意事项的解答，让我们一起看看吧。春天海带怎么做好吃？春天是吃海带的好时节，因为海带含有丰富的碘和膳食纤…
餐饮知识网 2024-09-08 06:05:26 0 -
烹饪小技巧这种蘑菇品相太好别买，家常食用蘑菇品种
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烹饪小技巧这种蘑菇品相太好别买的问题，于是小编就整理了4个相关介绍烹饪小技巧这种蘑菇品相太好别买的解答，让我们一起看看吧。芦苇蘑菇哪种好？芦苇，是一种主要生活在水边的植物，它的根系非常发达…
餐饮知识网 2024-09-07 19:40:00 0 -
洋葱的烹饪技巧与食用禁忌是什么，洋葱的烹饪技巧与食用禁忌是什么呢
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于洋葱的烹饪技巧与食用禁忌是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍洋葱的烹饪技巧与食用禁忌是什么的解答，让我们一起看看吧。洋葱的种植方法和注意事项和禁忌？1、播种育苗：将洋葱种子撒在沟中，…
餐饮知识网 2024-09-06 21:35:39 0 -
蟹味菇的食用及烹饪技巧，蟹味菇的食用及烹饪技巧视频
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蟹味菇的食用及烹饪技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蟹味菇的食用及烹饪技巧的解答，让我们一起看看吧。蟹味菇炒多久就可以吃？蟹味菇炒的时间取决于具体的烹饪方法和个人口味。通常情况下，蟹…
餐饮知识网 2024-08-28 22:08:17 0 -
简易黄牛肉烹饪步骤及食用技巧，简易黄牛肉烹饪步骤及食用技巧视频
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简易黄牛肉烹饪步骤及食用技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍简易黄牛肉烹饪步骤及食用技巧的解答，让我们一起看看吧。牛上脑肉家常做法？、用清水放料酒，葱姜泡牛肉两个小时，把牛肉血水泡出来…
餐饮知识网 2024-08-27 15:18:32 0