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小孩肥胖症怎么办(小孩肥胖症怎么治疗最好)

餐饮知识网 2024-06-15 14:32:36 969

小孩肥胖症都是由于营养过剩引起的，和饮食习惯有很大关系，比如经常吃一些过于甜腻或含盐量过高的食物，同时又不经常运动，导致脂肪堆积，想要改善首先要进行药物调理，其次是多参加体育锻炼，饮食方面要保证清淡，不要吃太多含糖量和脂肪含量过高的食物，保证良好的生活作息习惯，长期坚持是可以改善肥胖的。

请问有什么好办法让小孩锻炼身体减肥，成为一个坚强的人？

谢邀，这个就看你的孩子有多大，如果孩子已经10岁以上的话就大人自己在晚上得闲了带孩子出门跑步，参加各种锻炼身体的体育锻炼，如果孩子还小那就在家教他们锻炼，可以在饮食让控制不吃油腻，甜食品。

你真是问对人了。

我就是成功吃瘦30斤的海燕，我是靠着改变饮食减肥成功的，没有运动，我之前也带着我家大儿子减肥过，瘦了将近十来斤。后来家人说，孩子长个子就不让再减肥了。

其实减肥真的很容易，不需要运动，只要改变一下饮食习惯就可以瘦！

儿童减肥最佳运动我认为是游泳。

儿童减肥困难重重，因为年龄太小搞一些力量训练，儿童没有自我保护意识，同时再长身体发育学习知识的阶段，太重的负担可能会影响儿童的成长和学习。

有氧运动，跑步，骑车，儿童没有正确的认知怕苦怕累不能坚持，很难持续的进行下去。

我认为游泳最适合儿童减肥，因为儿童都有喜欢玩水的天性，同时学会游泳是一个求生技能，游泳消耗能量大，可以减肥，塑型，有一个好的体能。

游泳可以增加心肺功能，游泳是全身性的动作，能更好的减肥。

减肥的同时要注意儿童的饮食，不改变饮食结构减肥会很困难的，可以多食高蛋白低脂肪低热量低糖的食物，应季新鲜水果蔬菜，主食可以用各种粗粮代替，要少吃不吃各种零食，油炸等垃圾食品。

让孩子玩的同时不知不觉中有一个健康的身体，作为家长也要好好的引导和陪伴。

儿童肥胖最好的减肥方式就是让儿童少吃多运动，通过药物的减肥是有很大的副作用的，尤其是对小孩子来说，所以我还是不建议药物减肥的。平时让孩子多吃一些蔬菜，瘦肉，少吃油腻的食物以及高热量的食物，少吃零食，平时多出去运动，最好是给它定量运动。另外，多饮水也是对宝宝的减肥有所帮助的。