中餐自助餐食谱大全(中餐自助餐食谱图片)
餐饮知识网
2024-01-15 14:36:52
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??减肥食谱:
?食谱一?早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。?
早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。?早午间:吃水果1个。?
午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。?
午晚间:吃水果1个。?
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,新鲜蔬菜100克。?
睡前:喝1杯脱脂鲜经典,大约是250毫升。
食谱二?早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。?
早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。?
早午间:水果1个。?
午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间:水果1个。?
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,新鲜蔬菜100克。?
睡前:豆浆250毫升。
额,说起来比较容易,做起来难
尤其是长期坚持下去,更难
有没有简单的方法,有——减肥产品
要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊
我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地
所以减肥的前景还是比较乐观滴
祝愿你早日减肥成功!?
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