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让土豆既健康又好吃还能减肥的烹饪方法是什么(让土豆既健康又好吃还能减肥的烹饪方法是)

餐饮知识网 2024-05-25 18:04:03 513

有一种懒汉吃法，我就是这样做的。

把土豆洗净削皮切成薄片，放在盘子里，放进微波炉，高火烘烤5分钟。根据你切薄片的薄厚调整下烘烤时间。喜欢吃软糯的土豆片，就切厚点，时间短点。喜欢吃脆的，就切薄点烤时间就长点。

出来以后撒点盐或者胡椒，根据自己喜好撒点就好。

这样你就能吃到无油、无糖、不用水煮的薯片了。

用土豆减肥我用过一段时间，效果不错。但是一定不能和肉一起吃。

怎么样.?这种薯片很健康吧

你用锅铲弄碎土豆就是土豆泥，味道应该不错。

我再推荐个，把土豆弄熟以后，弄碎拌上天津辣酱，或者直接沾上辣椒酱，味道也非常好。或者在土豆泥里加上鸡精、酱油，味道也很不错哟。

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牛奶窝蛋莲子汤的做法详细介绍

菜系及功效：甜品/点心神经衰弱食谱美容菜谱益智补脑食谱

口味：甜味????工艺：煮

牛奶窝蛋莲子汤的制作材料：

主料：鸡蛋100克,莲子100克

辅料：西谷米50克,牛奶500克

调料：姜2克,冰糖15克

教您牛奶窝蛋莲子汤怎么做，如何做牛奶窝蛋莲子汤才好吃

1.西米用清水浸15分钟，略洗，沥干水分，备用；

2.莲子去芯、洗净；

3.将适量清水注入煲中，放入莲子和姜片，用慢火将莲子煮软；

4.捞出姜片弃掉，加入冰糖煮溶；

5.注入牛奶煮开后，放入西米，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，再将鸡蛋逐个打入，再次开锅即可。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

海绵蛋糕的做法详细介绍

菜系及功效：甜品/点心

口味：甜味????工艺：烤

海绵蛋糕的制作材料：

主料：蛋糕500克,炼乳300克

辅料：橄榄30克,葡萄30克,芒果30克,草莓30克,菠萝30克

教您海绵蛋糕怎么做，如何做海绵蛋糕才好吃

1.鲜淡炼乳打到糊状备用。

2.将蛋糕分割成两片，涂上鲜淡炼乳。

3.把各种花样挤在蛋糕上，低火2分钟。

4.将水果摆于蛋糕上即成。

海绵蛋糕的制作要诀：

本品可根据自己口味适量添加水果。

手撕饼的做法详细介绍

菜系及功效：精品主食美味糕点甜品/点心

手撕饼的制作材料：

主料：面粉

教您手撕饼怎么做，如何做手撕饼才好吃

1、高筋面粉三杯，加入温水1又1/4杯用力揉捏至面团基本不粘手，表面涂少量色拉油，保鲜膜盖住，自然醒发20分钟

2、之后可以看到面团表面粗糙的组织变成光滑细腻的样子，面团搓成条状，分成10等分的小面团

3、面团放在干面粉的砧板上，赶成长条，上面撒上盐、白胡椒粉，铺上干葱

4、从边上卷起，成一长条，绕着手指。头和尾塞入圈中。成一陀。

5、把那一陀压扁，上面盖上保鲜膜，用擀面杖尽量把皮赶薄，赶大

6、最后在平底锅内放入少量的油，把赶好的饼放入油锅内煎至两面金黄色即可。

7、吃的时候，把饼放在防油纸上，四周向中间挤压，它中间蓬起的部分会自然断裂呈手撕状。

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