吃什么可以美容养颜抗衰老(吃什么可以美容养颜抗衰老水果)
1、西红柿
西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素pp，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。
2、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。
3、蘑菇
蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。
4、马铃薯
马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。
5、草莓
草莓中含有大量的维他命C，有助于人体生成骨胶原、并可以有效防止皱纹产生、抑制黑色素形成、防止色斑产生。此外，草莓还可以增强人体抵抗力，有效抵抗病毒和细菌，因此是预防感冒的必备食品。另外，草莓中含有的水溶性食物纤维“果胶”，有助于调理肠道，预防腹泻和便秘效果显着。
参考资料来源：
人民网――抗衰老吃什么好?4种平民食物竟是抗老佳品
人民网――哪些食物能帮助女性美容养颜？6类食物帮你提升颜值
相关资讯
-
番茄可以和黄豆一起炖排骨吗(黄豆排骨西红柿汤)
牛肉和什么炖汤比较好农村小伙子教你2019年如何提高生活质量。红酒搭配牛腩，美味又营养。孕妇补钙食谱孕妇补钙食谱。孕妇需要补充足够的钙。可以选择合适的食材进行烹饪，如黄豆炖猪蹄、紫菜豆腐汤等，让孕妇通过食疗吸收食物中的钙。本文介绍了孕妇补钙…
餐饮知识网 2024-07-01 20:58:57 719 -
香菜为什么这么好吃(香菜为什么这么好吃的原因)
香菜也是一种营养价值不错的蔬菜。吃不吃香菜，除了基因之外，也可能和饮食习惯有关系。说到毁誉参半的食物，香椿、螺蛳粉、榴莲、鱼腥草都算两极分化特别严重，而今天要说的香菜也是其中的佼佼者。爱吃香菜的人对它如痴如醉，讨厌的人对它避犹不及，甚至有人…
餐饮知识网 2024-06-17 06:22:04 684 -
香煎银鳕鱼的家常做法(香煎银鳕鱼怎么做好吃又简单)
蒜香煎银鳕鱼的做法1.鳕鱼微波炉解冻6分钟，拿出洗净待用；柠檬切厚片待用2.大蒜拍烂剁碎待用3.电磁炉开中火1200W，黄油两大坨，待融化后加入等量橄榄油。4.用锅铲将蒜蓉与有炒拌均匀，煎1分30秒5.
餐饮知识网 2024-06-16 06:16:04 420 -
人体是否有宿便(人的身体里真的有宿便吗)
“宿便”的概念在医学上是不存在的。提到“宿便”，仅仅属于通俗大众的印象，是俗语，但不属于医学专业词语。事实上，任何人体内都会有“宿便”。食物经过消化吸收，转化成排泄物，平均需要1~3天。也就是说，人体内存留着排泄物72小时的宿便是非常正常的…
餐饮知识网 2024-06-16 02:31:43 271 -
荷叶茶的功效与作用是什么(荷叶茶的功效与作用、禁忌和食用方法)
1、促进肠道蠕动，排出毒素荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。2、排水利尿，健康消脂荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂…
餐饮知识网 2024-06-15 13:54:29 998