首页 > 理论培训 >月子期间吃什么补气血又排毒(坐月子吃什么可以调理气血)

月子期间吃什么补气血又排毒(坐月子吃什么可以调理气血)

餐饮知识网 2024-06-16 20:13:25 67

产后的妈妈应每天早晨吃一个水果两种蔬菜，一种甘薯和一种粗粮米饭，这种方法能吸收足够的营养并排出体内毒素。水果应符合时令所在地，带皮食用原则，对于一些进口水果是不利于这样食用的。可以多吃一些苹果，其中的果胶对排毒养颜有很大的好处。

产妇产后通过排毒最好是以生菜为主，因为所有食物的营养吸收都需要酶，蔬菜中含有大量的酶，酶在54℃会被破坏，所以生菜解毒效果会更好，而且其营养不会被破坏，营养更高。对于排毒养颜的效果也十分不错，所以可以适当的多吃一些。

坐月子期间还需要注意的是，因为要母乳喂养宝宝，所以要多喝汤搭配雷氏催乳汤。

春天吃哪些食物抗癌、养颜、防三高？

春天是万物复苏的季节，很多很有营养价值的蔬菜、水果都是独属于春天，那么，春天有什么食物吃了可以美颜、抗癌、防三高呢？

首先，芦笋最拥有发言权了，春天的芦笋最嫩最新鲜，口感也是极佳，它富含维生素，矿物质，能降血脂、降血压，还能抗癌美颜，具有极高的营养价值。

其次，洋葱也不甘示弱。洋葱，最出名的功效就是抗癌了，很多人都不知道，洋葱还能降血脂、降血压、美颜的功效。洋葱富含硒元素，是很多蔬菜所没有的，它能阻止癌细胞的生长，所以具有抗癌的作用。除此之外，洋葱还能促进体内钠盐的排泄，有降血压的作用；洋葱还能促进脂肪的代谢，达到降血脂的作用；多的洋葱能促进皮肤的细胞修复，使皮肤光滑、红润，相信爱美的女性们应该不会放过洋葱了。

最后，苹果当选春天最适合吃的水果。苹果听起来貌似是很日常的水果，但是很多人往往忽略了其价值，苹果的营养丰富，富含膳食纤维、果胶、钾离子等，能降血脂、降血压、抗癌、美颜等，所以，春天一天一个苹果不过分哦。

春天除了要吃一些富含营养的食物，想要美颜、抗癌、防三高，适当的运动和规律的作息很重要。适当的运动可以促进肠胃消化，加快身体的物质循环和吸收，自然食物就不会长期堆积在体内导致生病、患三高甚至患癌症了。规律的作息习惯也至关重要，有人说春天人喜欢犯“春困”，但不能睡在多，也不能睡太少，保证睡眠时间的同时也要保证睡眠质量，睡好了脸上就会表现出良好的形态了达到美颜的效果。

指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

上一篇 : 红烧牛肉的家常做法大全怎么做好吃视频教程(红烧牛肉的家常做法大全怎么做好吃视频教学)

下一篇 : 理论培训苹果版，理论培训平台怎么操作