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有人用生酮减肥瘦下来的吗(生酮减肥好用吗)

餐饮知识网 2024-06-11 03:52:06 711

生酮饮食减肥可能对一部分肥胖的人可能会有一定的效果，但这样的减肥方法往往弊大于利，减肥的成功率不好下定论，更有甚者会严重影响到身体健康，也就是说这样的减肥方法并不那么可靠。

所谓生酮饮食一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的。乍一看确有一定的道理，其实生酮饮食很早就有，一般用来控制癫痫疾病。这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史。生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。

盲目应用生酮饮食疗法减肥会给身体带来很大的危害。例如常见的有低血糖反应、胃肠道功能紊乱、困倦嗜睡、还有可能导致高血脂、胆结石、肾结石、酸中毒、脱水、骨代谢异常、营养不良等严重病症。正确的减肥需要适当控制饮食配合积极锻炼，减肥没有捷径可走，再说减肥也不可能在短时间内看出明显的效果，这需要一个比较长的过程，为了减肥而盲目采取生酮饮食减肥法确实不太可取，其实预防肥胖较治疗易奏效且重要。特别是有肥胖家族史者，其方法是适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食;经常进行体力劳动和锻炼。治疗肥胖症以控制饮食及增加体力活动为主，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。

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什么是生酮减肥法？生酮减肥靠谱吗？

简单的说，就是改变饮食的内容，让我们的人体因为得不到葡萄糖，所以必需分解脂肪来应付我们热量的需求；而当脂肪酸大量分解的时候，我们的尿液里会出现酮体，就能达到减肥减脂的效果。因此，我们称这种饮食减肥法为＂生酮减肥法＂。

但是生酮减肥法是藉由几乎不摄取糖类，大量摄取肉类与油类，来达到将体内的油脂分解的目的，依据已发表的医学文献来看，短期使用没有甚么问题，但是长期使用对健康的影响还没有人做过大规模的研究，可能对肝脏和肾脏的负担会增加。所以，对于肝肾有功能障碍的人，不适合长期使用；对健康状况正常的一般人来说，只要你肝脏肾脏没有问题，一个月内使用是不会产生问题的。只是，这种饮食法没有想象中享受，什么能大啖牛排鸡腿又能瘦，比较需要意志力去坚持。

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