形体礼仪颈部重点知识，形体礼仪颈部导入语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于形体礼仪颈部重点知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍形体礼仪颈部重点知识的解答，让我们一起看看吧。

会务礼仪站姿？

1、头正，双标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂夹紧，两脚跟并拢，两脚尖张开45度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。　2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。 3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。 4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。 5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。

（ １ ） 两脚跟相靠， 脚尖展开４ ５ ° ～ ６ ０ ° ， 身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

（２）两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

（３）腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

（４）脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

（５）两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

（６）两手臂放松，自然下垂于体侧。

（７）脖颈挺直，头向上顶。

（８）下颌微收，双目平视前方。

怎样才能把脖子拉长？

1、控制体重：如果维持正常体重，肩部脂肪层比较薄，即可显得脖子比较长；

2、注意坐姿：坐位时不能弯腰驼背，而使用电脑和手机的时候需要避免低头，挺直腰坐和站。在使用电脑的时候应该抬高电脑屏幕，让屏幕中心与眼睛平视的中心相重叠，甚至高于眼睛平视的中心；

3、加强颈部肌肉功能锻炼：每工作1小时休息10分钟，休息间隙可以双手抱头，然后头与手做对抗运动，加强颈部肌肉的功能锻炼。同时也可以游泳、练瑜伽，注意形体，注意避免过度长时间低头，可以让脖子显得非常长、美。也可以靠墙站立，头、胸背部、臀部和足跟部靠墙，头用力与墙部做对抗，同时把上肢的肩部打开，有利于维持颈椎的正常前凸曲度，从而避免颈椎后凸，能够让脖子显得更长。

举止姿态训练应该关注什么？

1.坐姿。坐下的时候要求收腹、收下颚、上身端直和两腿并拢。女孩尽量不要跷二郎腿，否则会造成压破导致血液不循环，坐 立的时候不能抖腿。

　　2.站姿。站立的正确姿态具体要求包括表情要自然、含下颚、目视前方、挺胸收腹、脖子尽量往上拉长，臀部要收紧，两手下垂自然，十指并拢，中指稍微贴近 裤缝处。两腿并拢，脚跟靠拢，膝盖伸直，两脚之间保持 45 度张开。全身上下除了肩膀和双脚是望下压的，其余部位均往上提，把身体重心控制在两脚中间的位置上。

　　3.走姿。走步的时候要求保持站姿练习的体态，两脚行走在直线上，脚尖偏离直线的角度需要控制在 10 度左右，两臂自然地由上臂带动，摆臂幅度不宜过大，双手要呈自然状态，走路要平稳，每步要均匀，每次跨步大约一只脚到一只半脚的距离， 步伐稳健，步履自然。起步时身体微微向前倾，把重心倾注在前脚掌，走步时不要将重心保持在后脚，把身体的重心不断 随着脚步的移动向前过度。同时留意当前脚落地时在后脚脱离地面时要伸直膝部，还要避免同手同脚导致身体的不平衡。走步的时候腿落地时要蹬直腿。身体保持平衡，不要随意晃动，不要有甩前臂、手腕和勾脚趾这些不良习惯。

　　以上就是形体训练基本姿态练习要注意的问题，姐妹们在平时的练习中要多多审视自己，有相同的错误习惯，及时改正。

到此，以上就是小编对于形体礼仪颈部重点知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于形体礼仪颈部重点知识的3点解答对大家有用。