简单的早饭做法(简单的早饭)
绿豆百合小米粥、白灼秋葵、蛋煎面包块、红心火龙果、煎鸡蛋、混合坚果加葡萄干。
绿豆百合小米粥做法：绿豆、干百合、小米放到砂锅里，熬煮至绿豆开花即可。喜欢甜的可以放点冰糖调味，夏天我家经常做绿豆汤，解渴消暑非常不错。
蛋煎面包块：自己做的全麦面包，切成小长条，平底锅上火烧热，刷一层食用油，鸡蛋加盐搅拌均匀，把面包条放进去裹上蛋液，放进平底锅里煎熟，装盘后再撒上一些熟黑芝麻装饰。
白灼秋葵做法：秋葵洗净，放到开水锅里煮2-3分钟，捞出后切去头尾，再对半切开摆盘，淋上生抽酱油调味即可。
早饭重重要，虽说简单，但是各种营养都得具备，比如一个白水煮的鸡蛋必须有的，但是如果你有胆囊结石就不能吃鸡蛋，馒头、花卷、包子、饺子选一样，纯牛奶、豆浆、五谷杂粮粥选一个，炒一个青菜放点瘦肉，或者火腿几片，再来一个拌黄瓜，或者煮花生米拌芹菜红甜椒，，根据自己身体制定菜谱和主食。要荤素搭配，营养均衡。
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