简单好吃的早餐怎么做视频(简单好吃的早餐怎么做小学生)

一、简单好吃的早餐怎么做

1、西兰花鸡蛋饼。西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。将西兰花和胡萝卜切碎。把切碎的胡萝卜和西兰花放入大碗中，加入面粉、鸡蛋、少许盐。然后少量多次地加入清水，搅拌成半流动的面糊。

2、电饼铛或者平底锅烧热，锅底刷油，将面糊倒进来摊成饼，一分钟左右翻一次面。烙至两面金黄即可出锅。稍稍冷凉，切成小块，搭配一杯温牛奶，早餐简单又营养。

二、有什么简单又好吃的早饭呢？？？

馒头+稀饭+咸菜

三、早餐一定要吃饱，都有哪些简单有营养的早餐推荐呢？

早餐是很重要的，很多人都听过这样一段话：早吃好、中吃饱、晚吃少，也就是说皇帝的早餐、大臣的中餐、乞丐的晚餐。早餐能够为大家提供每一天工作和学习所需要的能量，所以不吃早餐会对身体造成很大的伤害。

早餐应该要怎样吃才能够又简单又有营养呢？很多上班族因为工作的原因都来不及吃早餐，所以在早餐的选择上可以选取一些比较简单但是又非常有营养的早餐。

1、主食。早餐要多吃一些主食类的食物，这样能够帮助身体补充所需要的热量，应该要喝一些牛奶鸡蛋等食物，这些食物当中富含丰富的蛋白质，还有蔬菜和水果以及坚果等辅食都是必不可少的。

2、燕麦片。如果嫌麻烦的话可以买一些燕麦片，然后加一点开水就可以直接冲泡。就是一杯热气腾腾的燕麦粥了，可以依据个人的喜好放进一些蜂蜜、豆浆、牛奶啊等食物。这样不仅要丰富而且味道也十分的美味。

3、八宝粥。还可以熬一些粥，好吃又有营养的就有八宝粥，因为八宝粥里面的食材非常丰富，有花生、莲子、百合、红枣、枸杞、红豆、糯米、大米小米等非常丰富的粗粮和豆类，八宝粥不光好吃而且营养丰富，是早餐的不二之选。

4、杂粮。可以多吃一些五谷杂粮，比如玉米、白面馒头以及红薯等食物，这些食物不但能够增加饱腹感，而且对于一些三高人群而言也是比较健康的食物。

5、鸡蛋。相信鸡蛋是每个人早餐当中必不可少的食物之一，鸡蛋的营养丰富，并且不管是煮鸡蛋炒鸡蛋还是蒸鸡蛋都非常的美味好吃。

6、奶制品。不光是鸡蛋，在吃早餐的时候大家还可以喝一些牛奶或者酸奶，以及豆浆和油条。牛奶的话可以去超市购买盒装的纯牛奶，是一定要挑选日期比较新鲜的牛奶。还有豆浆是可以购买豆浆机自己制作的，只要一把新鲜的黄豆就能够自己压榨出美味的豆浆，可以在豆浆当中放入玉米花生和燕麦片一起压榨，口感更佳细腻，营养价值也更加丰富。

除了上面这些东西，早餐里面应该还要加入一些新鲜蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的维生素和各种氨基酸，能够让人的身体状态更加的健康。千万不能够因为工作繁忙就不吃早餐，早餐是很重要的不光要吃早餐还要吃优质的早餐。

早餐可以吃稀饭、白鸡蛋和肉包子，这样是比较简单并且有营养的，睡前就可以预约好煮稀饭，早上起来就可以蒸包子和煮白鸡蛋，这样的比较简单并且也不复杂。

早餐是一天之后最重要的一顿，不仅要吃的好，还要吃的饱。今天来分享几种早餐的搭配，1.鸡蛋火腿三明治+南瓜米糊，优质蛋白，蔬菜都有，营养丰富；2.培根手抓饼+小米粥，有肉有蛋有主食，吃饱最重要；3.蔬菜鸡蛋饼+牛奶，简单快手的蔬菜饼健康营养，搭配牛奶最合适了。

对于我们中国人，早餐必选油条豆浆，补充了我们的能量和钙元素

其次就是西方的，面包牛奶，水果沙拉，维生素可以使我们一天都很出色

第1煮一碗鸡蛋面，做法简单而且有营养，第二可以熬玉米粥。第3泡一碗燕麦。第四可以给自己煎两个鸡蛋。第五一杯牛奶加两个面包。

四、有什么简单快捷好吃的早餐做法?

公仔牌，虾饺，烧卖，肠粉，放微波炉里叮2分钟就可以吃了。。还不用洗碗。

五、40款早餐做法

香煎花卷

食材：面粉、香葱、盐、五香粉

做法：1，温水中加入酵母化开，再倒入面粉搅拌成面絮。

2，揉成光滑的面团，这一步可以头一天晚上做好。再将面团放在保鲜袋中，冰箱冷藏发酵一个晚上。

3，将发好的面团再次揉光滑，然后擀成长方形的面饼。

4，饼上刷油，再撒些盐和五香粉调味，然后沿着长的一边将其卷起来。

5，切成大小均匀的小剂子。

6，两个小剂子叠放在一起，用筷子一压，再两端扯长，向相反的方向拧成麻花状。

7，把整理好的花卷放在平底锅中，醒发10分钟。然后加入没过花卷1/4位置的清水，煎8分钟左右，待锅里的水蒸干，再小火煎至底部金黄即可。

早餐有了花卷，再来一杯牛奶，一份水果，早餐营养就够了。

虾仁蒸蛋

食材：虾、鸡蛋、盐、生抽、香油、香葱

做法：1，虾去头去壳去虾线，清洗干净。加入盐、料酒、葱、姜腌制1个晚上。

2，鸡蛋打入碗中，再加入比鸡蛋液稍微多一点的温水，再加入一点点盐，充分搅拌均匀，再把表面的泡沫撇掉。

3，将鸡蛋开水上锅，上面盖上一个平盘防止落水，盖上锅盖，中火蒸8分钟左右。

4，8分钟后，将虾仁放在鸡蛋的表面，盖上平盘，再蒸5分钟左右。

5，出锅后淋上香油和生抽调味，营养又美味的虾仁蒸蛋，早餐吃很不错。配上一碗热粥或者一杯温牛奶，早餐省事又健康。

三明治

食材：面包片、生菜、鸡蛋、火腿、番茄酱

做法：1，鸡蛋打入锅中，小火煎熟。火腿切成片，小火煎香。

2，准备一个面包片，上面依次铺上生菜、火腿片、番茄酱、荷包蛋、生菜。再盖上一个面包片，用保鲜膜或者油纸包起来。

3，对半切开，三明治就做好了。有荤有素，营养美味。再来一杯热牛奶，早餐营养满满。

玉米鸡蛋饼

食材：面粉、鸡蛋、鲜玉米、胡萝卜、盐

做法：1，将玉米粒从玉米棒上切下来，再把胡萝卜切成小丁。

2，碗中倒入面粉，再打入鸡蛋，把胡萝卜和玉米粒也放进来，加入适量盐调味。

3，加入适量清水，搅拌成面糊。

4，锅中倒入少许油，一勺面糊一个饼，烙至两面金黄。

有鸡蛋有蔬菜，香软清甜，特别好吃。

馄饨

食材：馄饨皮、猪肉、姜、香葱、紫菜、香菜、盐、老抽、生抽、鸡蛋

做法：1，猪肉洗净，绞成肉糜。加入盐、老抽、生抽，姜末、葱末、沿着一个方向，充分搅拌均匀。

2，打入一个鸡蛋，再次沿着一个方向充分搅拌均匀。

3，放入葱花，再淋入热油，最后拌匀，馄饨馅就调好了。

4，按照自己喜欢的方式包馄饨。

5，馄饨开水下锅，煮熟后放入紫菜煮开即可关火。

6，碗中加入生抽和香油调味，再将煮好的馄饨盛入碗中，撒些香菜就可以了。

馄饨可以提前包好，早上煮一煮就好，不用早起特别省事。每人一碗，早餐就解决了。

鸡蛋饼

食材：面粉、鸡蛋、黑芝麻

做法：1，面粉中打入鸡蛋，再加入适量清水，搅拌成细腻的，可以流动的面糊。

2，热锅刷油，将面糊倒入锅中，摊成薄饼。饼上倒入鸡蛋液，再次摊平，再撒一些黑芝麻。

3，盖上盖子，烙至两面金黄就可以吃了。

4，还可以在饼上刷自己喜欢的酱料，卷上自己喜欢的配菜，这样一个简单的煎饼果子就好了。配上一碗粥或者一杯豆浆，超美味。

胡萝卜蛋炒饭

头一天晚餐可以多煮一些米饭，搭配鸡蛋和蔬菜做成炒饭，早餐吃简单方便，营养美味。

食材：米饭、胡萝卜、鸡蛋、香葱、盐

做法：1，胡萝卜去皮切成小丁，香葱洗净切碎。

2，热锅倒油烧热，将鸡蛋直接打入锅中，用铲子快速炒散。

3，倒入胡萝卜大火快速翻炒几下，然后倒入米饭，继续大火翻炒。

4，加入盐和香葱碎调味，大火再次翻炒均匀就可以出锅了。

01.阳春面

食材：细面一小把、猪油一小勺、葱花适量、盐一小勺、李锦记薄盐生抽1勺

做法步骤：

1.猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐

2.锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。

3.撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。

02.芝士火腿吐司

食材：全麦面包2片、火腿片2片、芝士1片、蛋黄酱一勺、黄油4克、鸡蛋1个