冬季补肾的食物有哪些(冬季食疗补肾吃什么好)
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冬季是补肾的好时节,其实补肾没有那么复杂,日常饮食就可以做到。
1花生红枣汤。红枣健脾益肾,有补中益气,养血安神的功能。花生有健脾和胃,利尿去水之效。
2黑豆排骨汤。黑豆有活血清热,补虚乌发的功能。排骨有很高的营养价值,益精补血。经常喝这种汤可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
三栗子粥。板栗有增进食欲,补肾强筋骨。对老人肾虚大有宜处。吃栗子,我们要吃熟的,一次不能吃太多,多了会伤脾胃。经常吃这几种食物,对肾有很大的好处。我是关汉卿养生酒,有喜欢我的请关注我,谢谢!
补肾的食物有哪些?适合哪些人食用?
补肾的食物有哪些?适合哪些人食用?健康苦行僧,开讲啦!
如果总是觉得身上很冷,睡眠不好,容易出虚汗,那么这很可能意味着您需要补肾了,用中医的话来说就是,肾主藏精,是人体阴阳的根本,人体无法适应寒冷冬季的气候变化就是一个非常明显的判断依据,那么有哪些补肾的食物呢?
有哪些补肾的食物呢?1:畏寒怕冷的人群适合吃一些温性的食物
冬季进补,温性食物的效果是最为明显的,如牛羊肉,狗肉,大蒜,驴肉,甲鱼,花生,红枣,麻雀肉等都是很好的进补食材,吃一些火锅是很不错的选择
2:泥鳅
泥鳅富含蛋白质,有补中益气,养肾护肾的作用,平时做一碗热气腾腾的泥鳅豆腐汤非常合适,一般人群都能食用,阴虚火旺的人群不宜食用
3:豇豆
豇豆补肾健脾,古籍中也有其滋阴补肾,健脾胃,治白带的介绍,是很合适的补肾食物
4:动物肾脏
吃哪里补哪里是有其一定的道理的,动物肾脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补肾,不过不适合高脂肪,高胆固醇的朋友们食用
注意事项冬季不可盲目补充营养,身体健康的人群不宜过度补虚,食补尚可,类似阿胶,人参,鹿茸的药补就更没有必要了,所以并未过多地提及
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