挑选食材小妙招(如何挑选食材)

一、辣椒怎么挑选食材？

可炒干豆腐，炒鸡蛋，炒两红柿等。

二、煎饼怎样挑选食材？

山东煎饼老少皆宜！食材丰富！选择食材可根据以下几点

1：有三高的人群，可选高粱，荞麦，芹菜等食材，淀粉少，含糖少

2：正常人群，可根据个人口味

可选果蔬煎饼

可选粗粮做煎饼，高粱，玉米，麦子，小米，地瓜干，大米，也可以烙面煎饼，等等…

三、食材保鲜技巧？

轻食食材在选择和搭配上，主选新鲜营养，又不会给身体带来过多负担的蔬果和肉类，食材必须新鲜。但是很多蔬菜蔬果的保鲜时间都非常短，且夏天温度较高，蔬果极易变质。如果轻食商家操作不当，店铺损失惨重。

现在，我们就一起来看看夏季如何保存轻食食材，尽可能减少轻食店的损耗吧。

一、生菜

使用厨房纸等吸水材料将生菜表面的水分吸除，再用保鲜膜或者纸条等将其包裹放进冰箱的保鲜层，最好放在冰箱中间的位置，以达到使生菜保鲜的目的还不会被冻伤。冰箱保鲜看起来似乎是最稳定的保鲜方法，但是也不宜长时间存放，3到5天最佳。

二、秋葵

先确认秋葵表面是否完好，擦干表面的水分，然后装袋放入冰箱蔬果盒中冷藏，一定不要清洗，以免破坏蔬菜表面的保护层。

三、西兰花

可以先用剪刀进行剪切，分成小段，放入容器贮存;也可以在冲洗干净后，切成小段，用水汆一下，然后进行冷却。冷却后，放入收纳盒，并进行冷藏。经过水煮的西兰花可以放置更久，但切记不要煮的过熟，建议水煮不超过1分钟。

四、南瓜

切开的南瓜都是从瓜的心部开始变质，所以要将瓜瓤部分全部挖掉后再放入保鲜袋里保存。

五、青红椒

青椒沾水以后会变质，保存前不要用水洗，直接擦干入保鲜袋再存放于冰箱内。

总而言之，轻食对食材品质和冷链保鲜的要求比普通菜品要高的多，不依赖厨艺，但把控好食材质量是轻食的命脉。在实际经营得过程中，尽量遵循以下三点原则。

①只用真食材、无成品半成品

②甄选食材、透明、可追溯

③高度标准化、精细化、加工出品

四、麻辣烫挑选食材？

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是“卵中佳品”，营养价值比鸡蛋还高，而且比较轻

2、干粉丝

粉丝的口感爽滑Q弹，吸收了汤汁后味道特别浓

3、豆制品

豆腐干、豆腐皮、豆腐泡、花干等，只有新鲜豆腐会带点水

4、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，是非常健康的

5、新鲜食用菌

食用菌的营养价值也很高

6、未腌制的生肉或腊肉

五、5岁宝宝食材挑选明细？

孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主，一般不需要补充维生素或服用滋补品，每天保证400毫升牛奶，一个鸡蛋，及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。

每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。

1、摄入维生素A：维生素A素有”眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。

2、水分摄入：水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质，要给孩子多喝水，多煲有营养的汤水给孩子喝，少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。

宝宝5岁精选食谱：彩椒圈太阳花煎蛋

食材：

鸡蛋2个、彩椒50克、食盐少许、酱油适量、植物油少许、黑胡椒适量。

做法：

1、红黄彩椒任意，鸡蛋2-3个。将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5-0.8cm的彩椒圈。

2、平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅。

3、取鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制。

4、待鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时，撒适量盐、黑胡椒调味。

5、取出，随个人喜好搭配酱油或其他调料食用。

功效：

彩椒圈太阳花煎蛋能够给宝宝春天萌芽的感觉，宝宝多吃，有利于智力和身体全方面成长。

宝宝5岁精选食谱：迷你胡萝卜花

食材：

胡萝卜1根、酱油适量、沙拉酱适量、芝麻油适量。

做法：

1、将胡萝卜去皮，切成每个手指长短的段。

2、将每个胡萝卜段小心用花型模具弄出梅花轮廓形状。将雕刻好的梅花胡萝卜段切成每个月5mm厚的片，将梅花胡萝卜平铺在盘中，入锅大火蒸7分钟。

3、准备两份蘸酱。蘸酱1为沙拉酱，蘸酱2为儿童有机酱油兑上芝麻油。梅花胡萝卜就着蘸酱吃。

功效：

胡萝卜对宝宝发育大有好处，做成可爱的花儿形状，可以引起宝宝食用胡萝卜的兴趣。

宝宝5岁精选食谱：铜锣烧

食材：

低筋面粉120克、鸡蛋2个、泡打粉1克、黄油10克、水45毫升、白砂糖100克。

做法：

1、鸡蛋加糖用蛋抽打匀，加入过筛的低粉和泡打粉，搅打均匀。

2、再加入融化的黄油拌匀，面糊放入冰箱冷藏30分钟。

3、取出冷藏的面糊，这时会发现很粘稠，分次加入清水，调整面糊稠度。

4、调整面糊稠度，调整到面糊光滑，滴落的痕迹会很快消失。

5、取一个不粘平底锅，预热，转小火，兜一勺面糊入锅中心，当面饼表面出现小孔，就可翻面，翻面再煎30秒左右即可，将豆沙均匀地抹在浅黄色的一面，盖上另一张饼即可。

6、隔热水融化一些巧克力，装入裱花袋，前端剪个小口子，把巧克力液挤在铜锣烧上画出卡通图案即可。

功效：

卡通片里的铜锣烧现实也能做了，营养又美味，让每个孩子和童心未泯的成年人都享受这份乐趣。

宝宝5岁精选食谱：蜂蜜柚子茶

食材：

柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。

做法：

1、将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块。

2、柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟。

3、再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。

4、找一个不绣钢锅，放入柚子皮丝，加入5-6倍的水。

5、加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。

6、加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。

7、拌入蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：

蜂蜜柚子茶有利于增强体质，所含的天然叶酸，能预防贫血。

六、去酒店推销食材技巧？

答:新老朋友大家好，今天还是由我带领新老朋友一起去了解一下，去酒店推销食材技巧，这位朋友你好，有我直接的告诉你。如果要是推销干货的，可以当场泡发干货，直接了当说出差价。和利润。再说你的干货有哪些营养？价值可以留少量货给酒店试用。

七、买菜如何挑选新鲜的食材作文？

番茄——果蒂硬挺，且四周仍呈绿色的番茄才是新鲜货。有些商店将番茄装在不透明的容器中出售，在未能查看果蒂或色泽的情况下，最好不要选购。黄瓜——刚采收的小黄瓜表面上有疣状突起，一摸有刺，是十分新鲜的。颜色浓绿有光泽，再注意前端的茎部切口，感觉嫩绿、颜色漂亮才是新鲜的。洋白菜——叶子的绿色带光泽，且颇具重量感的洋白菜才新鲜。切开的洋白菜，切口白嫩表示新鲜度良好。切开时间久的，切口会呈茶色，要特别注意。茄子——深黑紫色，具有光泽，且蒂头带有硬刺的茄子最新鲜，反之带褐色或有伤口的茄子不宜选购。若茄子的蒂头盖住了果实，表示尚未成熟。茄子切口变色，只要泡在水中即可保持鲜嫩。香菇——菇伞为鲜嫩的茶褐色，肉质具有弹性，才是新鲜的香菇。刚采的香菇，背面皱褶覆有白膜状的东西，若此处呈现出茶色斑点，表示不太新鲜。

八、生活美食小技巧百科如何挑选水果？

苹果比较轻的苹果是绵苹果，重的是水分多的脆苹果身上麻点儿的苹果一般比较甜

火龙果越沉越饱满，外形胖胖呼呼的更好，用手轻按软硬适中最好。

莲雾果型大，圆锥形，果皮粉红色或暗红色，水分高，清甜。底部张开越大越熟。

柠檬挑果皮光滑个头中等，颜色均匀，惦着沉手，要有清香浓郁柠檬味。

九、挑选榴莲的小技巧？

1、捏尖刺：挑选榴莲可以捏尖刺，其中成熟度高的榴莲，果壳上相邻的两根尖刺可以用手指并拢在一起，而成熟度低的榴莲，果壳上的尖刺较硬，用手指无法将两根相邻的尖刺并拢。

2、看外观：挑选榴莲可以看外观，成熟度好的榴莲体型较大，颜色多为金黄色或通透的黄色，且果壳上会出现细小的裂缝，而成熟度低的榴莲体型偏小，颜色多为淡黄色或黄绿色，果壳连接完整，没有裂缝。

3、闻气味：榴莲可以通过气味挑选，生长成熟、无损伤的榴莲带有一股浓郁且独特的香味，但未成熟的榴莲香味偏淡，而且腐烂变质的榴莲除了散发香味外，还会带有一丝酒精发酵的味道。

十、食材很轻时翻锅技巧？

翻锅技巧：1、左手握炒锅柄或炒锅耳，肩部放松，自然下垂，利用炒锅底部凸出的圆底，以灶口边沿为支点，沿着灶口边沿将炒锅从炉口拉向身边，同时使炒锅略前倾，将食材运至炒锅前半部。

2、保持食材在炒锅的前半部，尽量利用炒锅内的弧度，以灶口边沿为支点，将炒锅内的食材往前推送，同时用手腕力做往上翘和向后勾回的动作。

3、顺着往上翘和向后勾回的动作，利用手腕的力量将炒锅内的食材向上颠播，使锅中部分食材顺着炒锅的弧度作180°翻转，翻起的部分与另一部分相重叠。在操作时利用巧劲，是小翻锅过程中最具关键性和技术性的环节。

4、食材在炒锅中翻转的同时，轻轻用力将炒锅向下拉和压，同时炒锅略前倾将食材接住，然后将炒锅继续后拉。不断重复上述动作，使食材在炒锅中均匀翻滚即可