产后一周能喝的蔬菜汤,有哪些呢(产后一周能喝的蔬菜汤,有哪些菜)

产后一周能喝的蔬菜汤，有哪些？

???产后一周的时候建议多喝一些蔬菜汤，可以协助产妇下奶，并且比较好消化，对产妇调养身体也是比较好的。月子的时候喝蔬菜汤做法和食材也很重要，需要补充产妇需要的营养才可以。那N月子蔬菜汤都有哪些？

????坐月子和蔬菜汤很有益处，蔬菜汤之中的维生素含量比较高，对产妇的皮肤和免疫力提升都是有好处，其实产妇可以吃的蔬菜有很多，可是需要避免凉性蔬菜，好像韭菜.冬瓜.白菜这些需要少吃，由于这种蔬菜食用之后，容易造成婴儿腹泻。

????1.红枣花生衣汤。原材料：红枣50克，可花生米100克，红糖适量。做法：将红枣清洗，用温开水泡浸，红枣去核。花生米略煮一下，冷后剥衣，将红枣和花生衣放到锅内，添加煮过花生米的水，再加适量清水，用大火煮沸后改为小火焖煮半小时左右，捞出花生衣，加红糖融化，收汁就可以。ps：本汤具备强体益气，补血止血的作用，适用于气血两虚所致的胃呆食少、短气困乏及各种出血病症，新手妈妈产后1~2周适合食用。

????2.丝瓜鸡蛋汤。原材料：黄瓜，鸡蛋，盐。做法：将黄瓜削皮后切滚刀块；将鸡蛋打散后，倒入盐搅拌均匀；将黄瓜倒入煮沸的水里煮至烧开，倒入蛋液再度烧开后倒入盐调料就可以。ps：黄瓜有祛风化痰、凉血解毒、催乳等作用。

????产后进入第三周，饮食主要应放到补气补血方面，因为这时产后恶露早已排空，是食补的黄金时间，千万不要在这个时候就松懈下来，仍要坚持到底，食材中少放盐或一切调味品，以免破坏体质更新的机会。

????月子的时候可以吃的东西有很多，产妇需要平衡的摄入，不必挑食以免缺乏某些营养物质，许多产妇为了下奶大补其实是不对的，很有可能造成身型发胖，那样反倒对身体不好，下奶也是需要讲究恰当方法的，可以适量的喝一些猪蹄汤，鲫鱼汤全是可以的。

可以喝的是丝瓜鸡蛋汤、西红柿鸡蛋汤、小青菜汤，小菠菜汤，胡萝卜汤。

红枣花生衣汤，丝瓜鸡蛋汤，菌菇汤，这些汤类营养丰富而且容易消化，喝起来的口感也很清爽，并不会油腻。

可以选择喝枸杞红枣汤，还可以选择喝玉米排骨汤，或者是可以喝海带排骨汤，或者是可以选择喝油菜猪蹄汤，菠菜猪蹄汤等等。

下奶蔬菜汤的做法大全

茭白蛋汤

材料：茭白150g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量。

做法：

1、茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。

2、锅里油热，放下茭白丝煸炒。

3、待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟。

4、放入蛋液煮开。

5、放盐、鸡精、葱花调味即可。

材料：鸡蛋2枚、草菇50g、豌豆100g、油适量、盐适量、蒜末适量、胡椒粉适量、葱花适量。

做法：

1、准备材料。

2、冷锅、热油、中火，煎鸡蛋。

3、蛋推至一边;下豌豆和草菇煸炒。

4、将蛋铲下来、放盐，一起翻炒。

5、注入开水，盖盖、中火煮10分钟。

6、碗里搁点葱花、来点胡椒粉。

7、煮好的汤。

8、倒入碗中，一碗简单又好喝的汤就上桌了。

材料：排骨200g、干海带25g、黄豆35g、盐适量、姜5g。

做法：

1、准备材料。

2、分别用清水浸泡黄豆和海带，夏季黄豆泡发时间约为5～6个小时，海带约为2～3小时，冬季建议提前一泡发黄豆。

3、泡好的海带光滑无褶皱。

4、泡好的黄豆涨大，大小与新鲜的差不多。

5、海带清洗方法：用手搓揉，如同手洗衣物，可将海带上的沙尘和杂质洗去。

6、做海带结方法：将海带切成10～15厘米长，2厘米宽的长条。

7、用手将海带条打结。

8、再两边均匀用力拉直，将结扣打紧即成海带结。

9、将剩余的海带都打成结，也可直接切片。

10、将排骨焯水后捞起。

11、所有处理好的食材均倒入高压锅内胆里，装盖满食材的清水。

12、加少许盐，关上电压力锅盖和阀，插电30分钟即可。

材料：排骨250g、黄花菜30g、香菇50g、盐适量。

做法：

1、排骨洗净斩件。

2、锅内加水，倒入排骨。

3、加盖煮沸，煮5分钟左右。

4、清洗干净待用。

5、香菇黄花菜浸泡1小时。

6、去除黄花菜的内蕊，清洗多几次，边洗边挤去杂质水份。

7、汤锅内加适量水。

8、倒入香菇黄花菜。

9、加入排骨。

10、加盖大火煮汤再转中小火慢炖1.5小时后加盐调味即可食用。

材料：莴笋250g、口蘑100g、油适量、盐适量、青菜适量、鸡蛋1个。

做法：

1、准备材料。

2、莴笋去皮切丝。

3、口蘑和青菜切片。

4、鸡蛋炒熟盛出。

5、起油锅煸炒莴笋。

6、放入青菜。

7、放开水，大火烧开。

8、等莴笋有点发软时，放入口蘑和鸡蛋。

9、最后放盐调味即可。

材料：丝瓜1根、豆腐2块、芝麻油适量、盐适量、小葱适量、鸡汤适量、小西红柿2个。

做法：

1、准备好材料。

2、丝瓜去皮切滚刀块。

3、小葱切碎。

4、豆腐洗干净后切小块。

5、西红柿切片。

6、鸡汤倒入奶锅里烧开。

7、放入豆腐块。

8、豆腐块煮3-5分钟后，加入丝瓜。

9、丝瓜熟后加入西红柿再煮约1分钟。

10、加入葱花就可以熄火了。

11、调入适量的盐。

12、加适量的芝麻油即可出锅。

材料：红小豆80g、莲藕100g、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、准备材料。

2、准备冰糖。

3、红小豆泡一夜。

4、莲藕切大块。

5、电高压锅加适量的水，加入泡好的红小豆和莲藕。

6、加入冰糖。

7、按煮粥键，20多分钟就熬煮好了。