冬天喝什么汤好,冬季煲汤食谱大全(冬天喝什么家常汤)

暖汤暖胃一些好喝的煲汤食谱与大家分享^_^

1．冬瓜鲩鱼汤

《材料》冬瓜250克，鲩鱼250克，姜2片

《做法》

鲩鱼以尾部为好，去鳞洗净，下油盐起镬，将鱼煎至两面黄色为度。

冬瓜洗净，切成细块，与鲩鱼一齐放入砂煲里，加清水适量，用旺火煮沸后，改用文火煲2小时，调味供用。

《功效》平肝祛风，清热解毒。

《说明》用于虚劳，风虚头痛，或肝阳上亢之高血压，头痛等症。

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2．冬瓜鸭汤

《材料》老鸭1只，冬瓜1000克，瘦猪肉100克，芡实50克，薏米50克，北沙参30克，莲叶1片。

《做法》

鸭剖净，去内脏，洗净斩件；冬瓜洗净切厚块；瘦猪肉洗净，切块，莲叶洗净。

将用料一齐放入砂煲里，加清水适量，旺火煮沸后，改用文火煲3小时，调味供用。

《功效》健脾，补虚，消暑。

《说明》用于阴虚失眠，大便溏薄，脾虚水肿，食欲不振，营养不良等症。本汤是夏季良好的清补凉食品。

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3．南瓜红枣排骨汤

《材料》南瓜900克，排骨450克，红枣8粒，江瑶柱20克，姜1片

《做法》

南瓜去皮和子，洗净切厚块，排骨洗净斩件，红枣洗净，江瑶柱用水浸泡半小时，洗净。

将用料全部放入砂煲里，加开水适量，用旺火煮沸后，改用文火煲3小时，调味适用。

《功效》补中益气，清热祛湿。

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4．芝麻杞子乌鸡汤

《材料》黑芝麻100克，杞子50克，生姜2片，红枣4枚，乌鸡1只。

《做法》先将黑芝麻放入铁镬中，不必加油，炒香，洗干净，乌鸡剖冼干净，去毛，去内脏，杞子洗干净，生姜刮去姜皮，洗干净，切两片，红枣去核，再将以上材料放入已经煲沸的水中，用中火继续煲三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。

《功效》能够滋补肝肾，乌须黑发，强壮身体。

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5．淮山芡实猪腰汤

〈材料〉淮山50克，芡实100克，陈皮1角，猪腰2只

〈做法〉挑选新鲜猪腰两只，对半剖开，去净白色筋膜腰臊，洗干净，淮山，芡实，陈皮分别用清水浸透，洗干净，然后将以上材料一齐放入已经煲沸了的水中，继续用中火煲三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。

〈功效〉健脾补肾，补髓益精，止泻缩小便的作用。特别适合小便频密，夜尿多的人佐膳饮用。

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6．红枣鱼头汤

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〈材料〉红枣20粒，鱼头1个，生姜2块

〈做法〉

用新鲜大鱼头，去肋，洗净斩件，红枣，生姜分别用清水洗净。

将备用料一齐放入炖盅里，加清水适量，盖好，用文火隔水炖3小时，调味供用。

〈功效〉滋补健脾，祛风活血。

〈说明〉用于体弱血虚，虚不受补，记忆力减退，头晕头痛，思考时头痛不适，面色苍白，精神不振等症。

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７．鱼头豆腐汤

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这个以前就做过，不过，不是那么专业，看看专业的．

材料：嫩豆腐2盒,鲜鲢鱼头1个，水发冬笋75克，米酒1茶匙，醋1茶匙，姜2片，葱2段，白糖1/2茶匙，胡椒粉1茶匙，香菜少许，高汤或水500毫升，油1汤匙

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做法：

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、鱼头洗净，从中间劈开，再剁成几大块，用厨房纸巾蘸去水分。

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、将豆腐切成厚片，笋、姜洗净切片。

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、大火烧热炒锅，下油烧热，将鱼头块入锅煎3分钟，表面略微焦黄后加入汤，大火烧开。

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、水开后放醋、米酒，煮沸后放入葱段、豆腐，姜片和笋片，盖锅焖炖20分钟。

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、当汤烧至奶白色后调入盐和糖，撇入白胡椒粉和香菜段即可。

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８．鸡爪瘦肉木瓜汤

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９．西洋菜生鱼猪肉汤：西洋菜５００克，生鱼５００克，猪肉１００克，蜜枣５粒．

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１０．莲藕黑豆煲乳鸽汤莲藕５００克，黑豆１００克，陈皮１角，红枣４枚，乳鸽１只

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１１．灵芝陈皮老鸭汤紫灵芝５０克，陈皮１角，老鸭１只，蜜枣２枚

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